Які молочні продукти є корисними при артрозі?

МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ: Нежирні кисломолочні та кисломолочні продукти – кефір, ряжанка, кисле молоко, а також пісний сир, дієтичний сир та йогурт. Хліб: Цільнозерновий хліб та хліб з борошна грубого помелу. ОВОЧІ: Дозволено практично будь-які овочі як у сирому, так і в термічно обробленому вигляді.

Що потрібно виключити із раціону при болях у суглобах?

Не можна їсти при артриті Червоне м'ясо. Воно містить арахідонову кислоту, яка при попаданні в організм розпадається на речовини, що стимулюють процес запалення суглобів. Шоколад, рафіновані продукти, трансжири (маргарин, майонез, тістечка, чіпси, картопля фрі).

Які продукти знімають запалення у суглобах?

Чорниця, малина, полуниця багаті на антиоксиданти, що борються із запаленням. Саме тому їх рекомендують включати у своє харчування при артрозі чи артриті. Морква і гарбуз багаті на вітамін А і бета-каротином, які також знижують вираженість запалення.

Які продукти не люблять артроз?

Не можна вживати: спиртні напої, міцну каву та чай, здобні вироби, пшеничний хліб, солодкі жирні креми, цукерки та інші цукрозміщувальні продукти, консервовані овочі, висококонцентровані м'ясні та рибні відвари, гострі спеції та соуси (у т.ч.