Чи можна їсти стручкову квасолю на дієті?

Як і звичайна квасоля, стручкова багата на білок і клітковину, що робить її найкращим другом вегетаріанців і тих, хто піклується про здоров'я ШКТ. Крім того, вона низькокалорійна – всього 31 ккал на 100 г продукту, тому вона цілком може стати важливою частиною раціону, якщо хочете скинути вагу.

Чи можна набрати вагу, вживаючи стручкову квасолю?

Зелена квасоля допомагає підтримувати здорову вагу В одній чашці сирої стручкової квасолі міститься лише 31 калорія, практично немає жиру та всього 3,6 грама (г) цукру.

Чи можна їсти зелену квасолю при схудненні?

Зелена стручкова квасоля добре засвоюється організмом. Продукт дає почуття насичення, але в той же час, не обтяжує стан ШКТ. Молода квасоля вважається дієтичним продуктом, який підходить для періоду корекції ваги.. Чи не протипоказана така квасоля і при ожирінні.

Стручкова квасоля – це вуглеводи чи клітковина?

Поживний склад стручкової квасолі Більшість із них, звичайно, йде від вуглеводів. Даних поживних речовин у 100 г квасолі міститься близько 8 г, їх 3 р – клітковина (13 відсотків від денної норми). Також він містить 1,5-2 г білка.