Чи можна їсти яйця під час грудного вигодовування?

Необхідно включати до раціону основні групи поживних речовин: білкові продукти (м'ясо, птиця, риба, яйця), складні вуглеводи (крупи, овочі), корисні жири (нерафіновані олії, дика риба), клітковину (овочі, зелень, фрукти, ягоди).

Що категорично не можна їсти мамі, що годує?

З раціону слід виключити гострі, смажені, жирні копчені страви, консерви, алкоголь, ковбаси (сирокопчені, варено-копчені, варені), алергени для дитини (шоколад, цитрусові, кава). Харчування породіллі має бути 5-6 разовим. Їжу слід вживати за 20-30 хв до годування дитини грудьми.

Що можна їсти мамі, що годує від 0 до 3 місяців?

Ось список продуктів, які можна їсти на ГВ:

• Крупи: вівсяна, гречана, рис очищений та бурий, пшоно.
• М'ясо: яловичина, індичка, кролик.
• Риба: лосось, мінтай, оселедець, скумбрія, тріска.
• Овочі: картопля, броколі, кабачок, морква, патіссон, баклажан, зелень.
• Фрукти: яблука.
• Молочні: сметана, кефір, сир.

Чим снідати кормлячій мамі?

Крупи (гречана, кукурудзяна, перлова, пшоно, рис, геркулес) Овочі (картопля, капуста брюссельська або кольорова, кабачок, патисони) сири)