Які вправи не можна робити під час болю в колінах?

Не робіть ці вправиякщо хочете зберегти коліна здоровими

• Ходьба гусячим кроком
• Лотос
• Розгинання/згинання ніг на тренажері
• Застрибування на тумбу
• Повороти корпусу з боку на бік

Чи можна присідати при хворобі колінних суглобів?

Протипоказання до присідань: Артрити та артрози – при дистрофічних змінах у колінних суглобах (навантаження може викликати запальні зміни та біль). Дорсопатія поперекового відділу хребта (остеохондроз).

Чи шкідливі присідання при артриті колінного суглоба?

« При правильному виконанні присідання добре переносяться людьми з остеоартритом колінних суглобів. », – Каже Харрелл.

Чим можна замінити присідання, якщо болять коліна?

Вправи на степері, еліпсі або орбітрці. Ці вправи забезпечують низьке ударне навантаження на колінні суглоби, що може бути м'якшим варіантом для тих, у кого болять коліна. Прес ніг у лежачому положенні.