Що не можна приймати одночасно з магнієм?

Не можна приймати магній одночасно з ліками, що містять кальцій (кальцій Д3, альфакальцидол, кальцію пантотенат), фосфати (фосфалюгель). Одночасний прийом із тетрацикліном, препаратами заліза, знизить всмоктування їх із шлунка. Краще зробити перерву між прийомами о 5-6 годині.

Із чим не можна змішувати магній?

На засвоєння магнію негативно діють кава, чорний та зелений чай, молоко, смажене. Між вживанням цих продуктів і магнію має бути інтервал 4-6 годин. За цей період одні нутрієнти встигнуть перетравити і не заважатимуть метаболізму інших.

З якими вітамінами не рекомендується приймати магній?

Магній не варто приймати з добавками марганцю та кобальту.. Зверніть увагу і на продукти, багаті на ці елементи. Наприклад, пшеничні висівки відомі значним вмістом марганцю. Тому якщо любите висівки – перевірте себе за симптомами дефіциту магнію.

Із чим добре поєднується магній?

Крім вітамінів групи В, магній також поєднується досить добре з вітаміном D. Ці вітаміни потрібні для зміцнення кісток та зменшення ризику різних захворювань. Також магній з вітаміном Д сприяють зниженню артеріального тиску та зменшенню ризику серцево-судинних захворювань.