Тунець рятує коли потрібно терміново поїсти. З ним можна приготувати пасту за 15 хвилин або салат, на крайній край – з'їсти просто так. У рибі багато білка, тому вона наситить як мінімум на кілька годин.

Серед найцінніших видів риби тунець займає особливе місце. Сирий тунець – цінний та корисний продукт, який може стати чудовим джерелом білка та інших поживних речовин для вашого організму.. З тунця можна не лише готувати різні страви, а й їсти сирим.

У сирому вигляді можна вживати всіх представників сімейства лососевих, наприклад, форель, сьомгу або горбушу. Сибас, дорада, тунець та марлін теж безпечні, особливо якщо раніше вони були заморожені. А ось річкову рибу сирої не їдять! Це закон!

Хоча вживання тунця в помірних кількостях може бути корисним, дієта, що складається тільки з риби, є екстремальною . Тунець — це не єдиний варіант для зниження ваги, і його не слід вживати щодня.

Це тим, що у його м'ясі не можна знайти паразитів, оскільки вони містяться лише у нутрощах. Тунець – досить велика риба, тому у звичайному продажу його не вдасться купити цілком. Крім цього, делікатес піддають шоковому заморожуванню, через яке гинуть абсолютно всі паразити.

Тунець – морська риба, споріднена з скумбрії. Існує близько восьми різних комерційних різновидів, які варіюються за розміром від маленького смугастого тунця до великого блакитного тунця, і це один із найбільш широко вживаних риб у світі. Тунець можна їсти свіжим – сирим або приготованим – і консервованим (який завжди заздалегідь приготовлений) .

При покупці тунця вибирайте смугастий або консервований світлий тунець, Що не містить стільки ртуті, як альбакор. Намагайтеся не їсти альбакора або жовтого тунця частіше одного разу на тиждень.

Без обмежень – тріска, пікша, мінтай, навага, сайда, хек, хокі, сиг, муксун, омуль, чір, камбала, всі лососеві, оселедець, кілька, анчоус, сардини, креветки, кальмари (крім гігантського) та інші морепродукти. Безпечна вся аквакультурна риба.

Хоча дієта на тунці забезпечує швидку втрату ваги, вона не є стійким та довгостроковим рішенням . Насправді вона несе в собі кілька ризиків, включаючи уповільнення метаболізму, втрату м'язової маси та отруєння ртуттю. Для досягнення тривалих результатів найкращим варіантом буде дотримуватись збалансованого плану харчування з достатньою кількістю калорій для задоволення ваших потреб.