Чи можна качати прес на підлозі?

Найкраще качати прес на твердій поверхні, на товстому матраці вам не вдасться ідеально виконати вправу. Якщо у вас немає килимка, то займайтеся на підлозі, але постеліте під спину ковдру.

Чи можна займатися спортом та сексом?

Висновок: Ви не можете замінити спорт і навпаки, але можете доповнювати ними один одного. Рекомендована норма спорту 75-150 хвилин на тиждень. Кількість сексу залишається на особистий розсуд, бажання та можливості.

Чи можна робити вправи на м'якій поверхні?

Так, на м'якій та нестійкій поверхні ризик травм злегка підвищується., але при правильній техніці ви, навпаки, розвантажите попереку зменшите болі. «Це знижує навантаження на суглоби, яке ви можете відчувати під час тренування у вертикальному положенні.

Чи можна займатися спортом на м'якому матраці?

Для легковагих спортсменів підійдуть матраци середньої жорсткості та помірно-м'які. Зверніть увагу на рівень підтримки. Якщо ви страждаєте від травми хребта або навіть невеликого сколіозу, необхідно підбирати матрац із найнадійнішою системою підтримки.