Чи потрібно спортсмену пити колаген?

Колаген – один із важливих білків в організмі, він становить близько 6% маси тіла. Від нього залежить еластичність шкіри, міцність зв'язок, хрящів та кісток. Тому колаген важливий спортсменам для профілактики травм та підвищення ефективності тренувань.

Чому немає сенсу пити колаген?

І шкода організму приносить як недолік, і надлишок білка. Це додаткове навантаження на нирки та печінку в першу чергу, і за наявності будь-якої, навіть незначної дисфункції даних органів, навіть невеликий надлишок білка посилить перебіг хвороби.

Чи потрібно взагалі пити колаген?

Колаген необхідний як чоловікам, так і жінкам для нормальної будови м'язів, шкіри, хрящів та суглобів.

Як зрозуміти, що не вистачає колагену в організмі?

Ознаки нестачі колагену

• Суха зневоднена шкіра, схильна до лущення та появи зморшок.
• Повільна регенерація покриву шкіри після пошкоджень.
• В'яла шкіра та утворення целюліту.
• Ломке сухе волосся, схильні до випадання та перерізу.
• Скутість рухів і характерний хрускіт у суглобах.