Скільки хвилин на день потрібно дихати свіжим повітрям?

Неквапливо прогулюючись на свіжому повітрі, ми розслаблюємось та заспокоюємося. Дихання стає більш спокійним і глибоким. 30 хвилин прогулянки на день — це той необхідний мінімум, якого варто дотримуватись для підтримки імунітету.

Чому потрібно дихати свіжим повітрям?

Це життя біологічного організму. Тому для людини дуже важливо не просто дихати, а дихати саме свіжим повітрям, Що насичений киснем, має необхідний ступінь вологості для правильного розподілу кисню в організмі (у легенях).

Чому важливо дихати свіжим повітрям?

Свіже повітря не тільки очищає легені, він також може покращити настрій, знизити частоту серцевих скорочень, підвищити рівень енергії та навіть покращити травлення (Так, саме так). Флоренс Найтінгейл знала про користь свіжого повітря задовго до наукових досліджень.

Чому свіже повітря корисне для здоров'я?

Фізична активність у поєднанні з прогулянкою на природі сприяє зміцненню імунітету, причому навіть у періоди холодів. Щоденні прогулянки покращують роботу серця та судин, знижують артеріальний тиск. Прискорюється обмін речовин, чого не можна досягти відвідуванням звичайної спортивної зали.