Псиліум ферментується повільніше, порівняно з іншими типами клітковини.що є перевагою, оскільки він не викликає метеоризм. Кишкові бактерії можуть ферментувати тільки його частину, а продукт є жирними кислотами з коротким ланцюгом (SCFA), включаючи бутират.02 Jul 2020

Псилліум містить унікальну суміш розчинної та нерозчинної клітковини, тоді як більшість інших добавок з клітковиною зазвичай містять або те, або інше . Ось чому існують такі вагомі докази його користі для здоров'я серця, лікування діабету і болю в животі при СРК (10, 11, 12, 13).

Псилліум відноситься до повністю природних продуктів, які можуть застосовуватися будь-якою людиною як додаткове джерело необхідних рослинних волокон.

Не рекомендується застосовувати Псіліум людям, які страждають на кишкову непрохідність, зазнають труднощів із ковтанням, звуженням стравоходу, при захворюваннях нирок, вагітним жінкам та іншими протипоказаннями.. Застосовувати Псіліум важливо правильно. У жодному разі не можна вживати його в сухому вигляді!

Одна столова ложка (5 г) цільної лушпиння силіуму містить 4 г розчинної клітковини! Для отримання такої кількості клітковини довелося б, наприклад, вжити 200 г броколі, приготовленої на пару.

Для полегшення запорів підійде нерозчинна клітковина у формі висівок або розчинна, що утворює гель, наприклад псилліум. Останній допоможе і при синдромі подразненого кишечника, що супроводжується діареєю.

Вердикт: що краще для здоров'я кишківника? Існує безліч джерел харчових волокон для підтримки здоров'я кишківника, але хто переможе: псилліум чи інулін? Псилліум – це те, що вам потрібно, якщо ви шукаєте здоров'я та регулярність кишечника .

Це відбувається у людей, бактерії кишківника яких при ферментації цього волокна виробляють багато газів. Псилліум практично не ферментується бактеріями кишечника, що робить його відмінним джерелом волокон для пацієнтів з синдромом подразненого кишечника.

Згідно з деякими дослідженнями, прийом 10 г псиллиума щодня може допомогти знизити рівень «поганого» холестерину, уповільнюючи ризик розвитку атеросклерозу в деяких людей. Також було виявлено, що щоденний прийом псиллиума разом із статинами, які знижують рівень холестерину, може посилити їхню дію.