Що буде, якщо прийняти вітамін Д увечері?

Вітамін D потрібен для здоров'я кісток, волосся, шкіри та імунітету. Речовина стимулює нервову систему, тому більшість лікарів радять приймати її у першій половині дня або відразу після обіду. Для деяких вживання вітаміну D увечері загрожує проблемами зі сном і підвищеною збудливістю.

Чи можна давати дитині вітамін Д увечері?

Вітамін D жиророзчинний, тому його слід приймати з їжею, що містить жири – це полегшить його всмоктування із шлунково-кишкового тракту. Батьки часто запитують, коли доби найкраще приймати цей вітамін. Неважливо, чи давати вітамін D вранці чи ввечері.

Чому вітамін Д не п'ють на ніч?

Приймати вітамін Д краще вранці, у першій половині дня, але точно не ввечері. Вітамін Д знижує рівень мелатоніну (гормон сну), порушується якість сну. Уникайте нераціонального застосування препарату вітаміну Д для вас і ваших дітей, щоб уникнути гіпервітамінозу Д!

Чому не можна приймати вітамін Д перед сном?

Чому не можна давати вітамін Д на ніч Цей нутрієнт уповільнює вироблення мелатоніну – гормону сну. В результаті вечірнього прийому можуть виникнути проблеми із засинанням, безсоння.