Як правильно їсти вівсяні висівки?

Якщо ви регулярно їсте висівки, збільшуйте кількість рідини на півлітра більше, ніж зазвичай. Проте їх можна їсти і в сирому вигляді, без додавання рідини. Висівки можна додавати до каш, йогуртів, смузі та інших страв, а також використовувати для приготування десертів і тортів — вони чудово загустять тісто.

Скільки висівок можна їсти в день?

Максимальна добова доза висівок – 30 грамів або 6 чайних ложок. У більшій кількості висівки можуть нашкодити, оскільки будуть виводити з організму корисні вітаміни та мінерали. У кашах висівки містяться в досить низькій концентрації, так що краще додавати в свою їжу готовий порошок.

Що лікують висівки?

Пшеничні висівки рекомендовані фахівцями для покращення загального стану організму, а також для зміцнення нігтьової пластини, поліпшення стану пошкодженого волосся та прискорення процесів регенерації.

Як вживати висівки при запорах?

Слід звернути увагу на регулярне використання висівок. Дві столові ложки вівсяних висівок на день є відмінною профілактикою запорів. Оливкову і соняшникову олії є перевіреним проносним засобом.

Вівсяні висівки допомагають контролювати рівень цукру і холестерину в крові, сприяють нормальній роботі кишечника, знижують кров’яний тиск.
Найкориснішими для ШКТ пацієнта прийнято вважати вівсяні висівки. Вони не тільки нормалізують роботу травного тракту, але також мають жовчогінн …
Споживання вівсяних висівок також підтримує нормальний баланс кишкової мікрофлори, сприяє очищенню шлунково-кишкового тракту від залишків їжі, …