Чи потрібно дотримуватися дієти при грудному вигодовуванні?

У період грудного вигодовування немає необхідності дотримуватися особливої ​​дієти, головне – щоб Ваш раціон був збалансованим. Він повинен включати багато фруктів і овочів, цілісні злаки, наприклад овес, бурий рис, різні крупи і хліб з позначкою «цільнозернове», «з шпалерного борошна» або «з борошна грубого помелу».

Що буде, якщо неправильно харчуватись при ГВ?

Неправильний раціон у цей період здатний не допомогти, а нашкодити малюку: спровокувати запори, кольки, алергічні реакції і навіть отруєння.

Чому не потрібна дієта при ГВ?

Сувора дієта, заснована на виключенні цілих груп продуктів, може призвести до дефіциту вітамінів, мінералів та інших поживних речовин як у матері-годувальниці, так і у немовляти. Крім того, обмеження харчування може призвести до стресу у мами, що може вплинути на якість грудного молока.

Як дієта діє на грудне молоко?

Якість грудного молока практично не залежить від раціону матері. Усі необхідні дитині компоненти – вода, білки, вуглеводи та жири – присутні у грудному молоці і тоді, коли харчування матері обмежене.