Як загартовування впливає на організм?

Загартовування

• Зміцнює здоров'я організму.
• Підвищує тонус центральної нервової системи та м'язів.
• Покращує кровообіг.
• Нормалізує обмін речовин.
• Стабілізує сон.
• Сприяє активізації розумової та фізичної працездатності.
• Робить людину впевненішою в собі.
• Адаптовує до несприятливих впливів зовнішнього середовища.

Коли краще загартовуватися?

о. міністра охорони здоров'я Уляни Супрун, загартовуватися варто поступово та регулярно. Якщо ж ви вирішили спробувати гартувати свій організм, то робити це слід поступово, у теплу пору року, повільно знижуючи температуру води. Так, взимку ви зможете зайти в ополонку без шкоди для здоров'я.

Як працює загартовування?

Принцип заснований на цілеспрямованому, регулярному, контрольованому і короткочасному впливі холоду, який діє на організм як стресовий фактор. На це виникає реакція у вигляді різних механізмів, які призводять до зменшення тепловтрат і власного виробництва тепла.

Коли слід починати загартовування організму?

Найкраща пора року для початку процедури загартовування організму – літо.

Канадські учені провели дослідження і з`ясували, що дозований вплив низьких температур підвищує вироблення «гормонів щастя» – ендорфінів і серо …
Загартовуйтесь щодня, якщо довелося пропустити тривалий період – починайте все спочатку. Поступовість. Не можна різко збільшувати інтенсивність та знижувати …
Загартовуючись, ми поліпшуємо працездатність усіх органів і їхніх систем, зменшуємо втому, робимо кращими адаптаційні здібності організму до …