Що знімає сильну тривогу?

Як зменшити тривожність.

• Шукайте причину тривоги.
• Перекладайте увагу на тіло.
• Зменшуйте кількість оповіщень.
• Вирішуйте математичні завдання та займайтеся творчістю.
• Слідкуйте за своїм диханням.
• Письмово фіксуйте свої переживання.
• Дозволяйте собі відпочивати

Що краще за все допомагає від тривожності?

Переключити свою увагу і відволіктися від негативних думок можна за допомогою фізичної активності, прогулянок на свіжому повітрі, занять спортом, будь-яких інших нецифрових видів дозвілля. Допоможуть покращити стан та дихальні техніки. Під час тривоги та занепокоєння переважає верхнє (грудне) дихання.

Що приймати при сильній тривозі?

• Валеріана 1.
• Гліцин 5.
• Гомеострес 2.
• Магне 5.
• Магнеліс 5.
• Нау Фудс 1.
• Нервохель 1.
• Нотта 2

Які препарати прибирають тривогу?

Рецептурні ліки від тривожності

• циталопрам (ципраміл);
• есциталопрам (Депресан);
• флуоксетин (Продеп);
• пароксетин (паксил);
• сертралін (Золофт).