Що потрібно робити, щоб не зіпсувати зір?

8 порад як зберегти зір

1. ⏩ 1. Регулярно відвідуйте офтальмолога
2. ⏩ 2. Скажіть ні недокоррекціі
3. ⏩ 3. Відмовтеся від куріння
4. ⏩ 4. Слідкуйте за освітленням приміщення
5. ⏩ 5. Використовуйте сонцезахисні окуляри
6. ⏩ 6. Повноцінно харчуйтеся
7. ⏩ 7. Робіть перерви і частіше моргайте
8. ⏩ 8. Використовуйте зволожуючі краплі

Що найбільше портить зір?

стрес; недосипання та порушення сну; перенапруга очей; розумові та фізичні навантаження.

Як не портити собі зір?

Щоб зберегти зір, лікарі-офтальмологи радять: Захищати очі від згубної дії ультрафіолету, використовуючи сонцезахисні окуляри (у тому числі взимку). Спати по 8 годин на добу. Дефіцит сну призводить до ураження зорового нерва та зниження гостроти зору.

Як запобігти порушенню зору?

Види профілактики хвороб очей

1. Дотримуйтесь правильного режиму зорової роботи за монітором.
2. Дотримуйтесь правильного режиму читання.
3. Проводьте кілька спеціальних комплексів розминки та вправ.
4. Введіть у свій раціон корисне та збалансоване харчування.
5. Проходьте регулярну перевірку зору.

Зменшіть час за екраном. · Робіть перерви. · Організуйте робоче місце. · Стілець повинен бути зручним, з гарною оббивкою та відповідати формі тіла.
Подбайте про свій зір: рекомендації, як зберегти здоров’я очей · 1. Регулярно перевіряйте гостроту зору. · 2. Контролюйте рівень цукру в крові. · 3 …