Що не можна їсти під час місячних?

Дієта в час місячних

• кава: зневоднює організм, впливає режим сну;
• газовані напої: містять багато зайвого цукру та сприяють газоутворенню в кишечнику;
• жирної їжі та фастфуду: організму знадобиться більше часу для їх переробки;
• білого хліба та здоби: провокують здуття кишечника та метеоризм;

Що категорично заборонено робити за місячних?

Уникайте надмірних навантажень, таких як інтенсивний біг на довгі дистанції або важкі фізичні вправи. Вони можуть посилити кровотечу та викликати дискомфорт. Категорично не рекомендується використовувати тампони у перші дні циклу.

Які продукти найкраще виключити під час місячних?

Які продукти не варто їсти в час місячних?

• Сіль Затримує воду, порушується водно-електролітний баланс, з'являються неприємні симптоми від набряків до здуття живота.
• Цукор.
• Кава …
• Алкоголь.
• Червоне м'ясо.
• Продукти, які ви погано переносите

Що забороняється за місячних?

Лазні, сауни, хамами, гарячі ванні також не рекомендуються у дні менструації. Пов'язано це з тим, що в матці оголені судини, які при підвищеній температурі розслаблюються та можуть спровокувати сильну кровотечу. Від купання в морі, відвідування аквапарку чи басейну краще утриматися. Навіть із тампоном.