Енергетична цінність помідори шматочками складає 25 кКал.

У 2 середніх скибочках помідора міститься 7 калорій . * Відсоток від добової норми (СС) показує, яку частку поживної речовини у порції їжі становить щоденний раціон.

Енергетична цінність Помідор (томат), ґрунтовий складає 24 кКал.

У порівнянні з огірком помідор – дуже поживна рослинна їжа, оскільки він майже вдвічі калорійніший.

У 100 г продукту міститься 20-25 ккал. Орієнтуватися необхідно саме на вагу, тому що деякі сорти дозволяють отримати один 400-грамовий помідор, тоді як, наприклад, одна помідорка черрі має зовсім невелику вагу. Завдяки мінімальній калорійності томати активно використовуються у дієтичному раціоні.

Скибочка помідора (1 тонка/маленька скибочка) містить 0,6 г загальних вуглеводів, 0,4 г чистих вуглеводів, 0 г жиру, 0,1 г білка і 3 калорії .

Помідори (200 г) містить 36 калорій.

Не варто їсти помідори і на ніч дивлячись. З'єднання тірамін у них може викликати вироблення норадреналіну – нейромедіатора, який стимулює діяльність мозку. І в такому разі заснути буде складно. Також є солідний список тих, кому є помідори, варто з обережністю.

Так, середня норма кілокалорій на день для чоловіків становить близько 2500–2800, тоді як норма для жінки щодня знижується до 2200–2400 ккал. Для розуміння: одна одиниця кілокалорій (ккал) дорівнює 1000 калорій (кал).