Як довго потрібно стояти у положенні "берізки"?

Деякі гінекологи навіть дають поради постояти у положенні «берізки». Це поза дозволить сперматозоїдам легше дістатися матки і закріпитися там. Жінкам із таким відхиленням, як загин матки, потрібно лягти на живіт і в такому положенні провести кілька хвилин.

Скільки хвилин робити берізку?

Для досягнення найкращих результатів рекомендується виконувати вправу "берізка" регулярно. Почніть з утримання пози протягом 30 секунд, поступово збільшуючи час до 1-2 хвилин. Виконуйте вправу на рівній поверхні, використовуючи підтримку для плечей та рук.

Чи потрібно вставати у берізку після сексу?

становище після сексу («берізка», «стоячи рачки»). Не потрібно лежати в ліжку до ранку і "берегти в собі сперму", вже через пару хвилин достатня кількість сперматозоїдів проникла в порожнину матки, можете йти в душ після статевого акту, якщо вам це потрібно.

Коли не можна робити берізку?

Виконувати позу потрібно з особливою обережністю при ускладненнях у шийному відділі хребта (остеохондрозі, зміщенні хребців), а також при підвищеному артеріальному, внутрішньочерепному та очному тиску.