Які м'язи беруть участь у нахилі вперед?

Укорочені м'язи-згиначі стегна (клубове-поперековий м'язи і прямий м'яз стегна) і подовжені м'язи задньої поверхні стегна.

Чому я не можу зробити нахил уперед?

Що обмежує рух нахилу вперед? Рухи нахилу вперед обмежені гнучкістю попереку та слабкими м'язами хребта, напруженими підколінними сухожиллями та ікрами, а також обмеженим рухом зовнішніх обертачів .

Які м'язи працюють при нахилі?

Тяга штанги в нахилі в першу чергу задіє найширші м'язи спини, трапецієподібні м'язи, ромбоподібні м'язи та задні дельтоподібні м'язи. .

Які м'язи беруть участь у нахилах?

М'язи шиї беруть участь у нахилах та поворотах голови, жуванні та дихальних рухах. М'язи спини – найпотужніші м'язи тулуба.