Які вітаміни краще пити у 3 триместрі?
- Blog
- Які вітаміни краще пити у 3 триместрі?
admin
У третьому триместрі у вагітної зростає потреба у вітамінах A, C, D, E, групи B. Третій триместр — це останні три місяці вагітності, які тривають з 28-го до 40-го акушерського тижня. У цей час дитина інтенсивно зростає, удосконалюється робота її органів та систем.
Дієта у третьому триместрі
| Вітаміни та Мінерали | Де вони містяться |
|---|---|
| Фолієва кислота | Брокколі, шпинат, зелений салат, авокадо, горіхи, насіння |
| Кальцій | Молочні продукти (молоко, йогурт, сир, сир), мінеральна вода, багата на кальцій |
| Вітамін D | Жирна риба (лосось, сардини, макрель) |
| Залізо | М'ясо, риба |
У цей період плоду особливо потрібні: Фолієва кислота для правильного формування головного та спинного мозку; Йод та залізо для гармонійного розвитку всього організму; Вітамін А для нормального зростання.
Коротка відповідь. Коротка та приємна відповідь: так, вам потрібно приймати пренатальні вітаміни протягом усієї вагітності . У третьому триместрі все ще відбувається багато життєво важливих процесів розвитку, і важливо, щоб ви приймали всі поживні речовини, необхідні вам та вашій дитині.
© Copyright 2026Освітній планшет| Theme developed by Lucid Solutions